こんにちは!
2児のママwebライターの大木ハナです
今日は私が、授乳中に行ったダイエットでマイナス13キロに至った記録を
全て公開していこうと思います!
まず前提に置いていいただきたいのは、
私は体に負担なく、健康被害もなく、母乳も止まることなくダイエットに成功しましたが
決して無理せず
取り組んでくださいね!
赤ちゃんが元気、ママも元気が一番大切です!
そして、ダイエットにおいては
長期的に習慣として取り入れられる事
を意識して取り組むこと。
過激なダイエットは、すぐに体重は落ちますが
しんどくなってすぐにやめてしまいます。
そうするとリバウンドして、ダイエット前より太ってしまう。。。なんてことも
ダイエッターなら一度は経験されていると思いますので
ストイックな方法は極力避けましょう。
それでは!
私が習慣として取り入れ、13キロ痩せた方法がこちら!!
一日1.5リットル、お茶か水を必ず飲む
「芦屋美整体の骨盤スッキリスリムショーツ」を毎日履いた
整骨院に通い、骨盤を整えてもらった
ご飯は腹八分目を意識した
おやつは極力我慢した
お昼と夜、ご飯の前に、もやし1袋と、サラダを食べた
これだけです。
運動は全くしておりません。
これを、ゆるーく続けたところ、
去年の8月~2月の半年で
マイナス13キロのダイエットに成功しました!
芦屋美整体の骨盤ショーツは
もはや履かないと落ち着きません。
ちなみに、ダイエット開始時から、ワンサイズダウンしました
正直これだけ取り入れたら、
何が効いたのか、相乗効果なのかはわかりません笑
ですが、痩せたのは事実!
もう少し具体的に、習慣化したところをご説明しますと、
水分は、毎食500ミリリットル飲むようにすれば、1日で1.5リットルになりました!
そして、ご飯の前のもやしですが、
・低カロリー
・安い
・調理しやすい
ということで、主婦のダイエットにぴったりです!
もやしは袋の両端をカットして、
電子レンジで両面1分ずつレンチンすれば食べられます。
特に水洗いも必要ないそうで、私は洗わずレンチンでほぼ1年食べ続けていますが
体には特に何の被害もありません!
味についても、
シンプルに塩コショウで食べたり
ドレッシングをかけるだけで食べられます。
私のお気に入りの味付けは
・塩だれ+醤油
・ごま油+醤油
です
この2つの味はかなりリピートしました!!
色々なものと合わせられるので、飽きずにつづけられますよ♪
そして、ダイエット開始からほぼ1年たちましたが
今、私はマイナス13キロをキープしています。
正直なにもきつくありませんし、
もっと体重を落とそうと思えば落とせますが
今の体重で満足しているので
普通に生活して、体重キープに成功しています。
時々ちょっと食べすぎて体重が増えても
いつでも戻せるし、
正直もう太る気がしません
自分の体重コントロール方法がわかったんです。
何で太るか、どこまでなら大丈夫かが
この1年でよくわかりました
食べちゃいけないものもないし
運動もなし。
少し習慣を変えるだけで
見違える姿になれました★
皆さんも、私と全く同じことをすれば
絶対に痩せると思います。
授乳中ならなおさら!
無理しない程度に取り組んで
辛くなったり、体に異常が出た場合は
すぐに中断してくださいね!
ちなみに、
無理のないダイエット方法は
他にもこういったものがあるようです!
飲み食いが趣味の50才のおじさんでもダイエットできちゃった!
レトカリ式ダイエット
すぐ始められるエクササイズ!
タオルdeフィットネス
めんどくさがりさん必見!
めんどくさがりのための体型変革法ーMメソッドー
2児のママwebライターの大木ハナです
今日は私が、授乳中に行ったダイエットでマイナス13キロに至った記録を
全て公開していこうと思います!
まず前提に置いていいただきたいのは、
私は体に負担なく、健康被害もなく、母乳も止まることなくダイエットに成功しましたが
決して無理せず
取り組んでくださいね!
赤ちゃんが元気、ママも元気が一番大切です!
そして、ダイエットにおいては
長期的に習慣として取り入れられる事
を意識して取り組むこと。
過激なダイエットは、すぐに体重は落ちますが
しんどくなってすぐにやめてしまいます。
そうするとリバウンドして、ダイエット前より太ってしまう。。。なんてことも
ダイエッターなら一度は経験されていると思いますので
ストイックな方法は極力避けましょう。
それでは!
私が習慣として取り入れ、13キロ痩せた方法がこちら!!
一日1.5リットル、お茶か水を必ず飲む
「芦屋美整体の骨盤スッキリスリムショーツ」を毎日履いた
整骨院に通い、骨盤を整えてもらった
ご飯は腹八分目を意識した
おやつは極力我慢した
お昼と夜、ご飯の前に、もやし1袋と、サラダを食べた
これだけです。
運動は全くしておりません。
これを、ゆるーく続けたところ、
去年の8月~2月の半年で
マイナス13キロのダイエットに成功しました!
芦屋美整体の骨盤ショーツは
もはや履かないと落ち着きません。
ちなみに、ダイエット開始時から、ワンサイズダウンしました
正直これだけ取り入れたら、
何が効いたのか、相乗効果なのかはわかりません笑
ですが、痩せたのは事実!
もう少し具体的に、習慣化したところをご説明しますと、
水分は、毎食500ミリリットル飲むようにすれば、1日で1.5リットルになりました!
そして、ご飯の前のもやしですが、
・低カロリー
・安い
・調理しやすい
ということで、主婦のダイエットにぴったりです!
もやしは袋の両端をカットして、
電子レンジで両面1分ずつレンチンすれば食べられます。
特に水洗いも必要ないそうで、私は洗わずレンチンでほぼ1年食べ続けていますが
体には特に何の被害もありません!
味についても、
シンプルに塩コショウで食べたり
ドレッシングをかけるだけで食べられます。
私のお気に入りの味付けは
・塩だれ+醤油
・ごま油+醤油
です
この2つの味はかなりリピートしました!!
色々なものと合わせられるので、飽きずにつづけられますよ♪
そして、ダイエット開始からほぼ1年たちましたが
今、私はマイナス13キロをキープしています。
正直なにもきつくありませんし、
もっと体重を落とそうと思えば落とせますが
今の体重で満足しているので
普通に生活して、体重キープに成功しています。
時々ちょっと食べすぎて体重が増えても
いつでも戻せるし、
正直もう太る気がしません
自分の体重コントロール方法がわかったんです。
何で太るか、どこまでなら大丈夫かが
この1年でよくわかりました
食べちゃいけないものもないし
運動もなし。
少し習慣を変えるだけで
見違える姿になれました★
皆さんも、私と全く同じことをすれば
絶対に痩せると思います。
授乳中ならなおさら!
無理しない程度に取り組んで
辛くなったり、体に異常が出た場合は
すぐに中断してくださいね!
ちなみに、
無理のないダイエット方法は
他にもこういったものがあるようです!
飲み食いが趣味の50才のおじさんでもダイエットできちゃった!
レトカリ式ダイエット
すぐ始められるエクササイズ!
タオルdeフィットネス
めんどくさがりさん必見!
めんどくさがりのための体型変革法ーMメソッドー
コメント
コメント一覧 (2)
まだまだ目標体重には届かずダイエット途中ですが、自分の体を知って適正カロリーが分かるように頑張ろうと思います!!
ookihana0522
がしました